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うつ病のきっかけ

うつ病に負けない!

うつ病のきっかけは身近なところにあります。日頃からストレスや悩みを抱え込まないことが大切です。

うつ病のきっかけ

意外かもしれませんが、うつ病にかかるきっかけは、毎日の日常生活に転がっています。

職場の人間関係や家庭の不和、慢性的な疾病や、親しい人を亡くしたり、仕事をなくすなどの喪失体験など、ストレスを抱えるような体験に加えて、本人の性格や考え方などが合わさって、一部の人がうつ病になってしまいます。

それでは、うつ病にならないためにはどうしたら良いのでしょうか?毎日つのる些細なイライラ、悲しみは放っておかず、有効なストレス解消法を持っておくのがお勧めです。

スポーツやレジャーなど、それぞれ好きなことをして解消しましょう。

また、それよりも少し深刻な悩みが出てきたときには、問題を整理して、解決することに努めましょう。

さらに、自分の手に負えない問題が現れた場合には、一人で抱え込まず、誰かに相談することが大切です。

誰かに話すことで、気持ちを整理することがとても重要です。

一人で抱えているうちはネガティブになってしまうことも、誰かに打ち明けることで気持ちが軽くなるものです。

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